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Events

2 Frauen, 2 Leidenschaften, 2 Weingüter ... 1 Ziel
Rheinhessen pur .. mein neues Hobby

RhhLogo 2Frauen

Freitag, 23. April 2010
„Frühlingsgefühle“

Meister Lampe streift durch die Weinberge
und nascht an frischen Kräutern
Incl. 6er Probe und kleinem Imbiss € 15,-
Treffpunkt: Weingut Willersinn / Zeit: 18Uhr
Dauer: ca. 2,5 Std. / Anmeldung erforderlich

Mittwoch, 7. Juli 2010 / 18Uhr
„Elsheim, das ehemals freie Reichsdorf im Wandel der Zeit“

Führung: Kultur– und Weinbotschafter
Ellen Willersinn / Ralf Rainer Hundertmark

Freitag, 13. August 2010 / 18Uhr
Veranstaltung der RheinhesseN – Walker
„Nordic Walking & Wein“
-zwei Leidenschaften treffen sich


Freitag, 10. September 2010
„Herbstimpressionen“
von der Traube bis zum Wein

Incl. 6er Probe und kleinem Imbiss € 15,-
Treffpunkt: Weingut Cramer / Zeit: 18 Uhr
Dauer: ca. 2,5 Std. / Anmeldung erforderlich

Samstag, 13. November 2010
„Himmlisches Prickeln“

wie kommen die Perlen in den Sekt
Incl. romantischer Sektprobe im Sektkeller
und kleinem Imbiss € 18,-
Treffpunkt: Weingut Willersinn / Zeit: 15Uhr
Dauer: ca. 2,5 Std. / Anmeldung erforderlich

Alle Veranstaltungen sind auch außerhalb der
angegebenen Termine buchbar (ab 8 Personen).
Wetterangepasste Kleidung und festes
Schuhwerk sind immer erforderlich.

Flyer als PDF-Datei - Termine herunterladen
... mehr darüber... Schauen Sie doch mal rein...


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llidllogo

Ab März 2010 unterstütze ich diese Aktion mit Nordic-Walking-Kursen.
Nähere Information finden Sie unter

Spielberg Apotheke Stadecken
... schauen Sie doch mal rein...

Rund um die Stadecker Warte -
Offene Nordic-Walking Führung

Warte

Wir laufen vom Weingut Cramer zur Stadecker Warte mit herrlichem Blick über Rheinhessen. Unterwegs warten weitere Überraschungen, die noch gefunden werden wollen.
Dauer ca. 3 Stunden, zum Abschluss kleiner Imbiss im Weingut Cramer

Rheinhessisches Weinbergpanorama
Bieten Sie Ihren Freunden und Bekannten einen Ausflug durch das „Rheinhessische Weinbergpanorama“. Anschließend Weinprobe im Weingut Cramer mit kleinem Imbiss.

Die Nordic Walking-Touren finden bei jedem Wetter statt.
Geeignetes Schuhwerk und Kleidung sind obligatorisch.
Wer keine Nordic Walking-Stöcke hat ist ebenso herzlich willkommen.

Termine und Kosten nach Absprache.

ncBildchen

Links

RheinhesseN-Walker
... wie der Name schon sagt...

Weingut Cramer
... unsere Homepage ...

 

Über mich

Steffi

Stephanie Cramer, ausgebildete Nordic Walking Trainerin nach den Richtlinien des DSV (Deutscher Skiverband) + Nordic Walking Gästebegleiterin in Rheinhessen.
Mitglied der IG Rheinhessen-Walker.

Unterschrift

Nordic Walking - Grossartige Wirkung, mehr Qualität weniger Anstrengung !

Allen, denen Jogging zu mühsam und belastend für die Gelenke erscheint, Walking irgendwie zu wenig Fett verbrennt und das Biken im Winter zu kalt ist, bietet sich der neue Fitnesssportart aus Skandinavien an – Nordic Walking.

Nordic Walking war ursprünglich als Sommertrainingsmethode der Langläufer und Biathleten gedacht - heute betreiben es Millionen von Menschen als Ganzjahressportart. Es ist die ideale Sportart für Fitnesseinsteiger, Übergewichtige oder Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen, egal welchen Alters.

Nordic Walking ist ideal, wird dabei doch der ganze Körper beansprucht und jede Altersgruppe gleichermaßen angesprochen.

Gehen mit Stöcken? - Nordic Walking ist weitaus mehr als das!

Die Kombination von Arm- und Beinarbeit steigert die Fitness und erhöht die Pulsfrequenz und den Energieumsatz. Es werden ca. 90% aller Muskeln beansprucht, wenn es technisch richtig ausgeführt wird.

Grossartige Wirkung

Damit ist Nordic Walking um 40 % effektiver ist als Gehen ohne Stöcke;
der Kalorienverbrauch liegt um 45 % höher als beim reinen Walking.
Da der Stockeinsatz den gesamten Bewegungsapparat um bis zu 30 % entlastet, ist Nordic Walking auch für Menschen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen geeignet.

Mehr Qualität mit weniger Anstrengung

Durch die hohe Effizienz des Nordic Walking an sich, muss man sich nicht übermäßig quälen, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Das geht locker vom Hocker ...
Mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Gewichtsreduktion wird einfacher, d.h. es wird mehr Fett verbrannt, als beim Walken ohne Stöcke!

2 bis 3 mal die Woche 40-60 Minuten bringen schon recht gute Ergebnisse

Wichtig ist aber die richtige Grundtechnik unter professioneller Anleitung zu erlernen, um von den positiven Vorteile des Nordic Walking zu profitieren.

Läuferin


Versuchen Sie es!

Meine Nordic Walking–Kurse richten sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Erfahren Sie, wie Sie auf sanfte und einfache Art und Weise zu Versuchen Sie es! Meine Nordic Walking–Kurse richten sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Erfahren Sie, wie Sie auf sanfte und einfache Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommen. Gratis dazu gibt es abwechslungsreiche Strecken und tolle Naturerlebnisse.

Nicht reden, tun - machen Sie doch einfach mal mit ...



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Spaß + Erfolg - das eine schließt das andere nicht aus

Die sogenannte "Einstiegsschwelle" ist hier sehr gering, anders als beim Jogging zum Beispiel.
Die richtigen Stöcke und - ganz wichtig am Anfang - eine angemessene professionelle Anleitung, und los geht's... Bereits in der ersten Stunde.
Von da an geht es nur noch aufwärts. Durch den gigantischen Trainingseffekt steigern Sie Ihre Fitness von Mal zu Mal ohne sich zu quälen.

Auf sanfte Art und Weise, entspannt und locker. In einer angenehmen Atmosphere unter mehreren Gleichgesinnten...

Unser Angebot

Kurs für Anfänger, was Sie erwartet:
- mind. 2 Teilnehmer/ max. 6 Teilnehmer pro Unterrichtseinheit (90 min.)
- 6 Unterrichtseinheiten a 90 min.
- ausführliche theoretische und praktische Einführung in die Grundtechnik des Nordic Walking
- Einweisung in funktionelle Stretching- und Kräftigungsübungen
- Unkostenbeitrag € 45.-/Pers. und Kurs

Kurs für alle die gerne ihre Kenntnisse "auffrischen" wollen:
- mind. 2 Teilnehmer/max. 10 Teilnehmer pro Unterrichtseinheit(90 min.)
- 2 Unterrichtseinheiten a 90 min.
- Wiederholung der praktischen Grundtechnik des Nordic Walking
- Einweisung in funktionelle Stretching- und Kräftigungsübungen
- Unkostenbeitrag € 12.-/Pers. und Kurs

Einzelunterricht für Anfänger und Wieder-einsteiger:
Pro Unterrichtseinheit (90 min) € 15.-

Lauftreff - für alle die schon die Grund-technik des Nordic Walking beherrschen + locker in der Gruppe laufen möchten
- Korrektur der Technik
- Dehn- und Kräftigungsübungen

Kontakt

Weingut Cramer
Portstrasse 19
55271 Stadecken-Elsheim

Telefon 06136-3010
Telefax 06136-3098
e-mail: stephanie-cramer29@arcor.de