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Events

RhhWalker
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Freitag, 9. 05. 2014 um 18 Uhr
Sportlich durch das rheinhessische Hügelland

mit Wein und kleinem Imbiss
pro Person € 10,- Anmeldung erforderlich

Auszeichnung für die Rheinhessenwalker!

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Die Rheinhessenwalker haben national in
der Kategorie „Innovation“ den
Best of Wine Tourism Awards 2013
gewonnen!

 

2 Frauen, 2 Leidenschaften, 2 Weingüter ... 1 Ziel
Rheinhessen pur .. mein neues Hobby

RhhLogo 2Frauen


Freitag, 12. August 2011
,,HimmlischesPrickeln"
wie kommen die Perlen in den Sekt

Weinbergswanderung mit interessanten Infos,
netten Geschichten, romantischer Sektprobe
im Sektkeller, geführt von Nordic Walking
Trainerin Stephanie Cramer und
Kultur-& Weinbotschafterin Ellen Willersinn

Treffpunkt:
Weingut Willersinn,
Auf der Peterswiese 6
55271 Stadecken- Elsh.
Zeit 17.30
Dauer: ca 3,-Std
Anmeldung erforderlich
Kosten: 18 €/Pers.
Wetterangepasste Kleidung und
festes Schuhwerk sind erforderlich

Donnerstag, 18. August 2011
Nordic Walking Kurs für Einsteiger

Neuer Kurs
ab Donnerstag, dem 18. 8.,
um 18 Uhr

Alle Veranstaltungen sind auch außerhalb der
angegebenen Termine buchbar (ab 8 Personen).
Wetterangepasste Kleidung und festes
Schuhwerk sind immer erforderlich.

Flyer als PDF-Datei - Termine herunterladen
... mehr darüber... Schauen Sie doch mal rein...


Leichter Leben in Deutschland -
Erfolgreich abnehmen mit Garantie

llidllogo

Ab März 2010 unterstütze ich diese Aktion mit Nordic-Walking-Kursen.
Nähere Information finden Sie unter

Spielberg Apotheke Stadecken
... schauen Sie doch mal rein...

Rund um die Stadecker Warte -
Offene Nordic-Walking Führung

Warte

Wir laufen vom Weingut Cramer zur Stadecker Warte mit
herrlichem Blick über Rheinhessen. Unterwegs warten
weitere Überraschungen, die noch gefunden werden wollen.
Dauer ca. 3 Stunden, zum Abschluss kleiner Imbiss im Weingut
Cramer

Rheinhessisches Weinbergpanorama
Bieten Sie Ihren Freunden und Bekannten einen Ausflug durch das „Rheinhessische Weinbergpanorama“. Anschließend Weinprobe
im Weingut Cramer mit kleinem Imbiss.

Die Nordic Walking-Touren finden bei jedem Wetter statt.
Geeignetes Schuhwerk und Kleidung sind obligatorisch.
Wer keine Nordic Walking-Stöcke hat ist ebenso herzlich willkommen.

Termine und Kosten nach Absprache.

ncBildchen

Links

RheinhesseN-Walker
... wie der Name schon sagt...

Weingut Cramer
... unsere Homepage ...

 

Über mich

Steffi

Stephanie Cramer, ausgebildete Nordic Walking Trainerin nach den Richtlinien des DSV (Deutscher Skiverband) + Nordic Walking
Gästebegleiterin in Rheinhessen.
Mitglied der IG Rheinhessen-Walker.

Unterschrift

Nordic Walking neuer Server - Grossartige Wirkung, mehr Qualität weniger Anstrengung !

Allen, denen Jogging zu mühsam und belastend für die Gelenke erscheint, Walking irgendwie zu wenig Fett verbrennt und das Biken im Winter zu kalt ist, bietet sich der neue Fitnesssportart aus Skandinavien an – Nordic Walking.

Nordic Walking war ursprünglich als Sommertrainingsmethode der Langläufer und Biathleten gedacht - heute betreiben es Millionen von Menschen als Ganzjahressportart. Es ist die ideale Sportart für Fitnesseinsteiger, Übergewichtige oder Menschen mit Rücken- oder Gelenkproblemen, egal welchen Alters.

Nordic Walking ist ideal, wird dabei doch der ganze Körper beansprucht und jede Altersgruppe gleichermaßen angesprochen.

Gehen mit Stöcken? - Nordic Walking ist weitaus mehr als das!

Die Kombination von Arm- und Beinarbeit steigert die Fitness und erhöht die Pulsfrequenz und den Energieumsatz. Es werden ca. 90% aller Muskeln beansprucht, wenn es technisch richtig ausgeführt wird.

Grossartige Wirkung

Damit ist Nordic Walking um 40 % effektiver ist als Gehen ohne Stöcke;
der Kalorienverbrauch liegt um 45 % höher als beim reinen Walking.
Da der Stockeinsatz den gesamten Bewegungsapparat um bis zu 30 % entlastet, ist Nordic Walking auch für Menschen mit Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen geeignet.

Mehr Qualität mit weniger Anstrengung

Durch die hohe Effizienz des Nordic Walking an sich, muss man sich nicht übermäßig quälen, um die gewünschten Ziele zu erreichen. Das geht locker vom Hocker ...
Mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden.
Gewichtsreduktion wird einfacher, d.h. es wird mehr Fett verbrannt, als beim Walken ohne Stöcke!

2 bis 3 mal die Woche 40-60 Minuten bringen schon recht gute Ergebnisse

Wichtig ist aber die richtige Grundtechnik unter professioneller Anleitung zu erlernen, um von den positiven Vorteile des Nordic Walking zu profitieren.

Läuferin


Versuchen Sie es!

Meine Nordic Walking–Kurse richten sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Erfahren Sie, wie Sie auf sanfte und einfache Art und Weise zu Versuchen Sie es! Meine Nordic Walking–Kurse richten sich an alle, ob jung oder alt, sportlich oder unsportlich. Erfahren Sie, wie Sie auf sanfte und einfache Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommen. Gratis dazu gibt es abwechslungsreiche Strecken und tolle Naturerlebnisse.

Nicht reden, tun - machen Sie doch einfach mal mit ...



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Spaß + Erfolg - das eine schließt das andere nicht aus

Die sogenannte "Einstiegsschwelle" ist hier sehr gering, anders als beim Jogging zum Beispiel.
Die richtigen Stöcke und - ganz wichtig am Anfang - eine angemessene professionelle Anleitung, und los geht's... Bereits in der ersten Stunde.
Von da an geht es nur noch aufwärts. Durch den gigantischen Trainingseffekt steigern Sie Ihre Fitness von Mal zu Mal ohne sich zu quälen.

Auf sanfte Art und Weise, entspannt und locker. In einer angenehmen Atmosphere unter mehreren Gleichgesinnten...

Unser Angebot - auf Anfrage bieten wir an:

Kurs für Anfänger

Kurs für alle die gerne ihre Kenntnisse "auffrischen" wollen

Einzelunterricht für Anfänger und Wieder-einsteiger:

Lauftreff - für alle die schon die Grund-technik des Nordic Walking beherrschen + locker in der Gruppe laufen möchten
- Korrektur der Technik
- Dehn- und Kräftigungsübungen

Kontakt

Weingut Cramer
Portstrasse 19
55271 Stadecken-Elsheim

Telefon 06136-3010
Telefax 06136-3098
e-mail: stephanie-cramer29@arcor.de